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CORRER: CONOCER RITMOS DE ENTRENAMIENTO

CORRER Para correr podemos utilizar dos formas de medir la intensidad, por el pulso o por el ritmo, yo personalmente uso la segunda y me parece una manera más objetiva de cuantificar la intesidad. El test que os propongo es para conocer los ritmos de entrenamientos. Yo lo realizo dos veces al año, una en la primera fase de entrenamientos y la segunda a mitad de temporada ¿COMO REALIZAR ELDale que hay más …

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Entrenamiento de Cuestas – Fuerza Resistencia

Entrenamiento de cuestas es una buena forma de trabajar la Fuerza-resistencia, se debe de trabajar durante toda la temporada pero a mí me gusta incidir en invierno en donde además suelo correr alguna carrera local y me da un buen puntito y a la vez cojo base para el resto de la temporada. ¿Cómo realizarla? Empezar hacerla tras 3 semanas de entrenamientos, puede hacerse de manera progresiva y siempre calentandoDale que hay más …

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XXXVIII CROSS DEL CRUCERO

12º EN EL CROSS DEL CRUCERO Esta prueba es de las que intento no fallar ningún año, me encanta el ambiente y ese recorrido duro duro….. Es una carrera que tampoco entreno mucho pero que si que tengo en la cabeza un mes antes por que como no vayas un poco preparado se puede hacer muy muy larga,  este año he entrenado un poco diferente metiendo dias de cuestas conDale que hay más …

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11º en el Cross Carcedo

No entraba en mis planes, pero saber que había carrera de Chupetines para llevar a Samu me animo a inscribirme. Una carrera bien organizada, cerca de casa, gratuita y además acompañada de buen tiempo que más se puede pedir.  Primero le toco al peque, niños de 3 a 5 años, muchos la verdad y da gusto verles, el mio corrió muy bien con una gran sonrisa que es lo másDale que hay más …

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8º EN TRIATLON DE PAMPLIEGA

Hacia muchos años que no participaba en un triatlón Sprint,  el de Pampliega era al lado de Burgos y me apetecia como cierre del año de tri.  Desde Medina he entrenado poco y sobre todo haciendo lo que me apetecía.  La semana anterior a este tri, el lunes un toke de carrera 8 km acabando a 3:25 el Miercoles unas series en piscina 5 x 100 a 1:35 y 8Dale que hay más …

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20º EN DESAFIO CASTILLA Y LEON MD. MEDINA RIO SECO

Esta temporada me ha costaba mucho pensar en triatlón, he participado en duatlones, maratón y cicloturistas pero la idea de preparar un tri largo me daba pereza, mi grupo de entreno habitual me empujo a inscribirme al Medio Ironman de Medina de Río Seco prueba que ya había realizado el año pasado y que tampoco me motivaba en exceso, así que me puse en contacto con Ana Casares y laDale que hay más …

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28º EN X TRIATLON VILLAMECA

Primer triatlón del año,  de nuevo al agua, esta prueba ya estuve en el año 2009, madre mía como pasa los años y recuerdo que allí estrene mi primera cabra una Spezialized Transition que me compre después de venir de hacer mi primer Ironman que fue el de Lanzarote y quedarme todo flipado en los boxes con todas las que vi.   El de Villameca es una prueba de las queDale que hay más …

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TRIDENTE CICLISTA

Esta temporada esta siendo diferente, después de tres años muy centrado en objetivos concretos me la estoy tomado de otra manera.  Así que después de finalizar la maratón decidí hacer otras pruebas que me apetecían y que nunca antes había participado.  La primera de ellas tan solo dos semanas después de Hannover fue el MTB DE ATAPUERCA 10 de Mayo y es que como no iba a participar en estaDale que hay más …

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2:51:59 – 47º En Marathon Hannover

Este año me apetecía correr una nueva maratón y aprovechando que mi hermana vive cerca de Hannover pues decidí inscribirme a esta.  La fecha el 19 de Abril.  Con mucha menos preparación que las veces anteriores pero también haciendola con otra mentalidad, sin obsesionarme con el tiempo y buscando disfrutar de otra manera,  mi última maratón en 2011 en Viena hice 2:43:40 así que esta ocasión pensé en estar entornoDale que hay más …

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SAN LESMES 2015

Este año por nevadas y hielo la tuvieron que cambiar de fecha, así que dos meses más tarde se disputaba una de las carreras más populares de la ciudad.  A solo una semana de la maraton me la tomo como último entreno "alegre". La idea inicial es rodar sobre 3:50 pero una vez en carrera y un poco dejandome llevar el ritmo es un más rápido pero siempre controlado acabandoDale que hay más …

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