• 9º Abs /2º Vet, CROSS CARCEDO
  • 17ºAbs /6º Vet TRIATLON SPRINT FROMISTA
  • 16º HALF MEDINA RIO SECO  5º VET.
  • IRONMAN VITORIA 9:36:37
  • BILBAO TRIATLON 10º VET. 45º GENERAL

Enfermedad: ¿Parar o no Parar?

Cuando el cuerpo hace plof…. Llevo 8 días sin poder entrenar, inicialmente empecé con síntomas como de catarro pero al final a derivado en una bronquitis que por desgracia se me esta pasando muy lentamente.  Al principio pensé que en 3 o 4 días volvería a entrenar pero la cosa se puso chunga con bastante malestar general y fui al médico el cual a parte de echarme la bronca porDale que hay más …

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12 EN DUATLON CROSS DE FUENTEMOLINOS.

Tenias ganas de ponerme un dorsal y esta prueba al estar cerca era una buena manera, además sumamos una nueva experiencia ya que este sería mi segunda prueba cross aunque en realidad es la primera por que la otra que hice en el 2009 pinche en bici. La semana anterior con un poco de intensidad para llegar con tono, el martes salí con la BTT para coger sensaciones, hice 5Dale que hay más …

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TEST DE WATIOS PARA CICLISMO

En ciclismo la intensidad la mediremos en Watios o Pulso,  yo he entrenado con ambos sistemas y sin lugar a dudas para mi la mejor opción son los watios, además ahora los sistemas de medición son más asequibles. Llevo montado un Power-tap desde hace 4 años, lo puse en un aro de carbono de 50 mm y así poder utilizarla para entrenar como para competir en los duatlones y triatlonesDale que hay más …

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SEGUNDO EN 10 km EL CROSS SAN LESMES 2016 – 34:31

Esta carrera es especial para mi, es la primera carrera larga que hice junto mi padre cuando a penas tenia 10 años y ese recuerdo me gusta mucho. Este año para tener buena motivación y no dormirme estos meses me propuse hacer un tridente Atletico invernal (Crucero-Felix Hernando y San Lesmes) son carreras populares pero a las que tengo cariño y además se corren en casa con muchos amigos yDale que hay más …

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TERCERO EN EL CROSS FELIX HERNANDO

Después de participar el año pasado y quedarme con muy buen sabor de boca decidí volver. Este año con algo más de preparación especifica de carrera pero con entrenamientos principalmente enfocados al triatlón y el duatlón como todos los años.       La linea de salida poco antes del pistoletazo La primera vuelta de las 5, el grupo aún compacto Poco antes de comenzar la segunda vuelta ya se fue rompiendo elDale que hay más …

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IMPORTANCIA DE HACER FUERZA RESISTENCIA

Es unas de las cosas que he aprendido a lo largo de los años la importancia de realizar fuerza resistencia,  también es conveniente hacer fuerza máxima pero para realizar esta última se necesita ir al gimnasio y además es muy importante realizar con una buena técnica por que de lo contrario corremos el riesgo de hacernos daño y lo digo por experiencia.   Este año me he puesto las pilas másDale que hay más …

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CORRER: CONOCER RITMOS DE ENTRENAMIENTO

CORRER Para correr podemos utilizar dos formas de medir la intensidad, por el pulso o por el ritmo, yo personalmente uso la segunda y me parece una manera más objetiva de cuantificar la intesidad. El test que os propongo es para conocer los ritmos de entrenamientos. Yo lo realizo dos veces al año, una en la primera fase de entrenamientos y la segunda a mitad de temporada ¿COMO REALIZAR ELDale que hay más …

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Entrenamiento de Cuestas – Fuerza Resistencia

Entrenamiento de cuestas es una buena forma de trabajar la Fuerza-resistencia, se debe de trabajar durante toda la temporada pero a mí me gusta incidir en invierno en donde además suelo correr alguna carrera local y me da un buen puntito y a la vez cojo base para el resto de la temporada. ¿Cómo realizarla? Empezar hacerla tras 3 semanas de entrenamientos, puede hacerse de manera progresiva y siempre calentandoDale que hay más …

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XXXVIII CROSS DEL CRUCERO

12º EN EL CROSS DEL CRUCERO Esta prueba es de las que intento no fallar ningún año, me encanta el ambiente y ese recorrido duro duro….. Es una carrera que tampoco entreno mucho pero que si que tengo en la cabeza un mes antes por que como no vayas un poco preparado se puede hacer muy muy larga,  este año he entrenado un poco diferente metiendo dias de cuestas conDale que hay más …

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11º en el Cross Carcedo

No entraba en mis planes, pero saber que había carrera de Chupetines para llevar a Samu me animo a inscribirme. Una carrera bien organizada, cerca de casa, gratuita y además acompañada de buen tiempo que más se puede pedir.  Primero le toco al peque, niños de 3 a 5 años, muchos la verdad y da gusto verles, el mio corrió muy bien con una gran sonrisa que es lo másDale que hay más …

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