MEDIO IM MEDINA RIO SECO

Así como cuando hice el IM de Calella no competí nada los dos meses previos este año como preparación del IM de Mallorca decidí realizar este triatlón 6 semanas antes como puesta a punto y para romper un poco la rutina de las semanas de entrenos.  La salida era a las 8 de la mañana por lo que tocaba madrugar y mucho, así que el despertador sonó a las 4:20 de la mañana para salir desde Burgos a las 5.  Esta vez no me toco llevar la Furgo como casi siempre y la verdad es que se agradece bastante y así pude ir un poco más tranquilo. A esas horas el termómetro no pasaba de 8º y aunque me lleve ropa de abrigo el cuepo ni la mente esta preparada para estas temperaturas en pleno mes de Agosto.
Una vez puestos los dorsales la preparación fue sencilla, embutirse en el neopreno cerrar la cremallera e intentar que no entrara el frio.


 

 

Una vez dejado todo en los boxes nos encaminamos a la Dársena del Canal de Castilla, lugar donde ya había nadado en un triatlón sprint y conocía, me metí en el agua y la sensación no fue de frio, me coloque fatal dieron la salida y cuando me quise dar cuenta estaba de los últimos, el sitio es estrecho y no tenía mucho espacio por donde pasar y hasta el 500 metros aproximadamente no pude ir nadando sin sortear gente, al final salve bastante bien la situación saliendo decentemente del agua.

En la bici decidí ponerme un maillot seco para no pasar demasiado frio al principio y aunque la temperatura fue subiendo rápidamente no tenía ganas de pasar frio, el circuito eran 3 vueltas de ida vuelta por la misma carretera, muy llano y con muy poco aire, la primera vuelta me la tome algo tranquilo queria ver el circuito, hacia el km 10 cojo la referencia de un chico del Molpesa y ya sería la buena hasta el final, fui pendiente de los watios donde al final salieron  203 watios medios que son los que más o menos hago en este tipo de pruebas, quizás podía haber apretado un poco más pero la verdad es que pensaba más en bajarme bien a correr y sobre todo en acabar bien para proseguir con los entrenos las siguientes semanas.

La carrera a pie me la tome sin forzar demasiado, la cadera me sigue dando bastante guerra y no me deja correr muy rápido, al principio me costó coger ritmo ya que tuve que parar dos veces, la primera a mear en km 2 y la segunda a ponerme bien el chip ya que me estaba haciendo una buena rozadura,  a partir del km 5 cogí un ritmo sostenido y fui muy cómodo hasta el km 15, los últimos km ya con bastante calor cercano a los 30º que sumado que quzas no bebi lo suficiente se me hicieron un poco largos, entro en meta el 26º que me hace estar contento aunque no del todo satisfecho aun sabiendo que este no era el objetivo. El equipo estuvo genial consiguiendo tres pódiums individuales.

La prueba muy bien organizada y buenos circuitos.

En datos;
PUESTO 26 
NATACION PARCIAL 36 TIEMPO  0:32:18    RITMO 1,42  MIN/ 100 METROS
BICI                PARCIAL 45 TIEMPO 2:33:23  VEL/MEDIA 35,21
CARRERA     PARCIAL 22 TIEMPO 1:31:39   RITMO 4,22 MIN/KM
TIEMPO TOTAL 4:41:51