20º EN DESAFIO CASTILLA Y LEON MD. MEDINA RIO SECO

Esta temporada me ha costaba mucho pensar en triatlón, he participado en duatlones, maratón y cicloturistas pero la idea de preparar un tri largo me daba pereza, mi grupo de entreno habitual me empujo a inscribirme al Medio Ironman de Medina de Río Seco prueba que ya había realizado el año pasado y que tampoco me motivaba en exceso, así que me puse en contacto con Ana Casares y la pedí que me guiara estas últimas semanas.  Ana y yo nos conocemos hace 8 años ella me ayudo a saber entrenar el triatlón como un solo deporte los primeros años y preparar el primer IM entre muchas otras pruebas.
Estos últimos años aunque no me ha entrenado siempre hemos mantenido contacto. Necesitaba los entrenamientos para obligarme pero también necesitaba a alguien que me motivara y me empujara a sacar mi mejor rendimiento y Ana a conseguido exactamente eso.  El resultado genial, exprimiendome a tope en los tres segmentos y además lo más importante disfrutando del día y satisfecho del trabajo realizado.

El triatlón con los nervios controlados, prepare todo bien y cuando me quise dar cuenta ya estábamos en el agua,  poco antes de la salida hable con Bermejo un crak el tio y me recomendó que me colocara en una zona y fue perfecto su consejo por que aunque no lleve la sensación de emplearme a fondo hice una gran  natación saliendo muy adelante, durante la natación me preocupe un poco por que por momentos parecía como que se me subían los isquios y gemelos, creo que pudo ser por temperatura del agua por que luego se me paso.

 

Cogí la bici y empece tranquilo a pedalear hacia el km.5 me cogió Gurutze una buena referencia ya que en muchas pruebas suelo estar sobre sus tiempos así que la cogí la distancia y fui unos km detrás de ella pero en el km 15 mis sensaciones eran buenas y podía con los watios con facilidad así que la pase y me marche, al poco tiempo me paso un chico y ya fui con el de referencia buena parte del recorrido, muy constante y con sensación de fuerza, los últimos 15 km ya notando un poco la fatiga pero manteniendo watios al final 229 watios normalizados para 36,6 km de media.

Empece a correr también  de menos a más, las sensaciones iniciales eran malas, me amago los isquios  y mi estomago estaba algo raro, el el km 4 avituallamiento, me tome una pastilla de sales y en 2 km las sensaciones mejoraron bastante y aunque no iba súper podía llevar un buen ritmo, hasta el km 16 fui bastante regular  pero los últimos km se me hicieron largos, no iba muerto pero tuve que bajar el ritmo y administrar las fuerzas que me quedaban, al final en meta 20 Absoluto y 19 de los chicos y ganadores por equipos

En Datos; Total 4:34:51
Natación;  32;03  parcial 26
Bici; 2:26:57 parcial 24
Carrera: 1:32:09 Parcial 25
En meta 20,