HIPOXIA INTERMITENTE

Sobre Noviembre del año pasado fui a una charla de Alberto García Bataller en Palencia sobre entrenamiento de Hipoxia Intermitente, durante meses lo estuve dando vueltas e informándome sobre tema pero al no tener ningún centro en Burgos me ha hecho meditarlo aún más por que el desplazarme a otra ciudad es un gran esfuerzo sobre todo de tiempo.  Al final después de mucho pensarlo y como soy un culo inquieto y me gusta seguir aprendiendo decidi de cara a la última fase de la preparación del Ironman hace un protocolo de 16 sesiones.  La Hipoxia intermitente , consiste en aspirar cíclica y alternativamente aire con baja concentración de oxigeno, simulando con ello una altitud determinada (desde los 0 metros o nivel del mar hasta los 6800 metros de altitud), con aire presente en la habitación donde se aplica el entrenamiento, que está con una concentración normal de oxigeno. Las sesiones duran como promedio 60’, y se somete al organismo a 6-10 ciclos de hipoxia en cada sesión de entrenamiento. Cada sesión está controlada por medio de un pulsioxímetro, que registra dos datos claves para individualizar la respuesta adaptativa de cada cliente: la frecuencia cardíaca y la saturación de oxigeno en sangre.

En estas sesiones he notado mucha mejor recuperación entre sesiones de entrenamiento, me ha subido la saturación en reposo 2%, duermo las mismas horas pero la sensación de descanso es mucho mayor, el asma estºas semanas criticas por la alergia no a aparecido, estas son las primeras sensaciones pero según pase el tiempo retomare este tema para seguir hablando de el.