ENTRENAMIENTO MEDIO IRONMAN

Pablo es un amigo al que llevo ayudando con sus entrenos ya unas cuantas temporadas, casi desde poco después de que comenzara a entrenar Duatlón y Triatlón.  Es un gran competidor y ha tenido una mejora cada temporada llegando a realizar un marcazas de 10:20 en 2016 y 10:21 en 2017 en el IM de Vitoria, los dos años siguiendo las programaciones que marque para la grupeta
Este año decidio después de unos cuantos años seguidos de IM, hacer una temporada diferente, competir más pruebas no sacrificar tanto por un IM y el resultado no ha podido ser mejor,  hemos programado 3 Medios (Guadalajara/Logroño/Buelna) además de hacer otras pruebas menores.  En Guadalajara no salieron las cosas del todo bien y eso hizo que cambiariamos algunas cosas en los entrenos, en Logroño un inoportuno pinchazo le privo de hacer una mejor prueba y al final en Buelna haciendo 4 H 41 min salio todo el entreno del año.  Una temporada que hemos realzado sin contratiempos por lesiones o sobrecargas que para mi es lo principal dada nuestra condicion de Triatletas populares y con trabajos/ familias.


Pablo.
Final de temporada, en el Triatlon de Buelna, con un tiempo de 4h 41min, una natación cómoda 35min, una bici que todos dicen que hacia abajo, pero salen casi 600 de desnivel, rápida pero no fácil, mucho aire de cara, 2h 23min (37,5 media) y una carrera a pie que se me hizo larga 1h 39min, posicion 61 en la general, y 4 por equipos, buena temporada ahora descansar, al año que viene mas y mejor, gracias David Cantera por esos consejos,