ENTRENAMIENTO CRUZADO / 3º VET CROSS DE CARCEDO

Mucho se habla del entrenamiento cruzado, yo he leído de todo, estudios que dicen que es beneficioso y otros que dicen que para correr rápido hace falta correr mucho. Mis conclusiones con mi propia experiencia es que a mi me funciona muy bien, como ejemplo es esta carrera de Carcedo, que con una buena cuesta en el km4 fui capaz de correrla a 3:38 sin hacer una sola serie en los dos últimos meses y trabajando la intensidad en la sesiones de bici y únicamente corriendo 2/3 días /semana  no mas de 45 min y a ritmos muy tranquilos añadiendo pequeños cambios  y algún rodaje controlado de 25 min a ritmo medio de 4 min/km.  Mis conclusiones es que con una buena base trabajando la Fuerza y con entrenamiento cruzado se puede mantener un buen nivel sin el estrés/desgaste y probabilidad de lesión que supone las series en carrera a pie continuamente.

En Carcedo de nuevo Podium, una carrera muy recomendable y por una buena causa (los enfermos de Ela)

.