Duatlon Castro 2015

Una vez más este año me toco pasar frio y mojarme en una competición, vaya racha que llevo. Hasta Castro fui con varios amigos del equipo a correr la primera edición del Duatlón en modalidad olímpico y sin draff.  Los circuitos los conocía ya que tanto la carrera a pie como el sector del ciclismo transcurrían por los mismos lugares que el triatlón en el que he participado en alguna ocasión.
La lluvia al menos nos dio una tregua y sólo nos empezó a chispear en la bici pero el frio se metía hasta los huesos sobre todo en la bajada del puerto.
 

 
Ya en materia en la línea de salida 140 Duatletas de los más de 200 inscritos que debido al mal tiempo muchos decidieron no participar. Una salida rápida y a correr 10 km, estas últimas semanas he realizado buenos entrenamientos de carrera enfocados a la maratón que voy a correr el día 19 de abril y me están dejando un buen punto, las sensaciones desde el primer km son bastante buenas, me quedo entre el grupo cabecero un segundo grupo y decido ponerme a mi ritmo y hacer estos 10 km a modo test como si fuera una serie larga,
 

Saliendo del box para comenzar la bici

una vez finalizados estos 10 km entro en el box en la 10 posición y me subo a la bici, los primeros km cuesta arriba saliendo de Castro dirección Islares me los tomo con tranquilidad dejando que el cuerpo  vaya entrando poco a poco, al principio me pasan unos cuantos a un ritmo que veo que no es el mío así que me centro en mi pedaleo y voy encontrándome bastante bien, en el km 15 se sube un puerto tendido de unos 5 km, ya lo conocía del triatlón y no recordaba que me hubiera constado mucho subirle pero no es lo mismo llevar en el cuerpo 1500 metros de natación que 10 km de carrera a 3:30 y la verdad es que esta ocasión se me hace largo,
 
aunque al no ser adelantado por nadie y ni siquiera ver cerca gente por dentras me hace pensar que muy mal no estoy subiendo, la bajada del puerto está bastante peligrosa, lloviendo y con escasos 6º que hace que baje con muchísima precaución, nada más bajar intento pedalear con cadencia para entrar en calor ya que me he quedado helado y cojo un buen ritmo que consigo mantener hasta el box, me calzo las zapas y me pongo a correr, me he bajado a correr en la posición 19º, noto las piernas muy contracturadas por el agua y el frio y al principio salgo con precaución hasta ir cogiendo ritmo, poco a poco encuentro sensaciones y adelanto algunas posiciones corriendo bastante rápido haciendo un último parcial muy similar al ritmo inicial. Apretó los dientes y entro en meta en el puesto 16º y con la sensación de haber controlado muy bien el esfuerzo.
 
En Datos Puesto 16º    1º carrera 34:18    Bici 1:18:17    2º carrera 17:11