LA MARATON “ALGUNAS CONCLUSIONES”

El haber participado en la preparación de varias atletas en su reto de los entrenamientos para maratón estos últimos años, me ha hecho llegar a varias conclusiones,

  • Que un corredor popular tiene que medir muchos sus esfuerzos, km semanales y equilibrar mucho volumen con calidad
  • Que el papel todo lo aguanta pero ponerlo en practica es otro mundo
  • Empatizar con el Atleta es fundamental
  • Que entrenar en invierno en ciudades como Burgos a temperaturas de media 5º y correr en sitios calurosos como Sevilla es un riesgo para éxito
  • Que quien busque bajar de 3:00 h es indispensable hacer el test de 5 min a ritmo medio 3:15 a 3:20 min/km y tener como poco 1:23 en media maratón
  • Que los Test siempre están bien cogiendo como referencia el valor intermedio, el mejor tiempo posible solo sucederá si el día es de ensueño
  • Que lo más importante es disfrutar del trayecto y llegar a la línea de salida sin molestias ni lesiones que nos hayan permitido constancia.
  • Que tener un grupo de entreno con el que compartir el objetivo es muy importante
  • Que un par semanas después de la maratón el cuerpo responda y vaya recuperando con normalidad será síntoma de entrenamientos bien realizado
  • Y que la maratón es la prueba reina sin lugar a dudas y tanto su preparación como su competición es de lo más duro.