ENTRENAMIENTOS MARATON

3 octubre, 2018

Una de las cosas que más me gusta es ayudar con los entrenos de una Maraton, es una prueba mítica y donde creo que los atletas populares somos más vulnerables a las barbaridades que se oyen y se leen de kilometrajes y entrenos que muy pocas veces tienes en cuenta que somos personas con otras ocupaciones y que aunque nos encantaría hacer un (KIT-Kat) de dos meses en nuestra vidasDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO MEDIO IRONMAN

3 octubre, 2018

Pablo es un amigo al que llevo ayudando con sus entrenos ya unas cuantas temporadas, casi desde poco después de que comenzara a entrenar Duatlón y Triatlón.  Es un gran competidor y ha tenido una mejora cada temporada llegando a realizar un marcazas de 10:20 en 2016 y 10:21 en 2017 en el IM de Vitoria, los dos años siguiendo las programaciones que marque para la grupeta Este año decidioDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO CRUZADO / 3º VET CROSS DE CARCEDO

29 septiembre, 2018

Mucho se habla del entrenamiento cruzado, yo he leído de todo, estudios que dicen que es beneficioso y otros que dicen que para correr rápido hace falta correr mucho. Mis conclusiones con mi propia experiencia es que a mi me funciona muy bien, como ejemplo es esta carrera de Carcedo, que con una buena cuesta en el km4 fui capaz de correrla a 3:38 sin hacer una sola serie enDale que hay más …

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CARRERA DEL AJO, CASTROJERIZ 4º VET

26 julio, 2018

Dicen que al cuerpo hay que darle un buen impacto para desperezarse después del Ironman.  Pues dicho y hecho,  aprovechando que íbamos a pasar el día al bonito pueblo de Castrojeriz aproveche a inscribirme a su carrera popular, primero los menores por categorías donde corrió mi pequeño y después la absoluta, sobre un circuito urbano con un par de buenas subidas y al que se le daban dos vueltas paraDale que hay más …

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DE NUEVO EN IM VITORIA

20 julio, 2018

De nuevo en VITORIA, el año pasado otra vez me dije que no volvería y otra vez me veo en la línea de salida,   salir de la zona de confort es lo que me motiva y me hace entrenar intensamente. Este año con cambios en los entrenamientos de la mano de Toño Fernández que me ha ayudado a perfilar aspectos y a trabajar algunas cosas que si me autoentreno esDale que hay más …

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8º GRUPO 40-44 CAMP. ESPAÑA MD GUADALAJARA

2 junio, 2018

Uno de los Objetivos del año era este campeonato,  meses de entrenamientos  buscando circuitos similares y un buen punto de forma, encajando tambien hipoxia intermitente  como parte de la preparación, gracias a ella he podido recuperar mejor entre sesiones, descansar más y tener un puntito extra, nuevas tecnicas que aportan un extra en la preparación y además se puede hacer en BURGOS. En este triatlón ya participe en el añoDale que hay más …

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14º // 4º VET 1 EN TRI JUARROS DE VOLTOYA

18 mayo, 2018

En la localidad Segoviana de Juarros de Voltoya abría la temporada de triatlón en Castilla y León, hasta dicho localidad nos desplazamos cuatro miembros de la marea amarilla,  tarde fría y con mucho aire que no invitaba para nada a meterse en la presa para hacer el segmento de natación, en la linea de salida 200 inscritos. El primer sector sobre 1300 metros a dos vueltas, el agua a 17Dale que hay más …

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2º 10 Km BUI3 Puentedura

9 mayo, 2018

Después de las pruebas de Invierno- Primavera un mes centrado a tope en entrenar para Camp. España de Guadalajara 26 DE MAYO,   como preparación metiendo un 10 km  en una semana con bastante caña donde he entrenado muchas series específicas tanto de bici como de carrera.  El 10 Km elegido una prueba de las populares los BUITRES (Puntedura a Ura) el año pasado se suspendió y este año de nuevoDale que hay más …

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EPOCA DE DUATLON.

19 marzo, 2018

Este año el planteamiento de los primeros meses era preparar alguna carrera de las de siempre y hacer unas semanas a modo duatlón,  dos pruebas marque en el calendario, Quintana del Puente y Hornillos de Cerrato, dos sprint sin draff.  Este invierno esta siendo como lo de antes y los entrenos en Indorr han estado demasiado presentes por las malas condiciones climatológicas. El modo Larga distancia se ha quedado apartadoDale que hay más …

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Semanas de Altibajos – 2º Cross San lesmes 2018

12 febrero, 2018

Semanas de altibajos, llevo una buena temporada que mis soleos me están molestando un poco, he revisado todas las rutinas y cambios realizados en bici y gimnasio a ver por donde viene el problema, al final como dice un buen amigo si no es nada grave tal cual han venido se van y sólo hay que tener paciencia y ser constante, si un día sólo se puede trotar a 6Dale que hay más …

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