SUPERAR MALOS MOMENTOS – Falta de Motivación

29 diciembre, 2016

A todos nos ha ocurrido en alguna ocasión que la desmotivación deportiva nos llega y nos hace pasar una mala temporada, es difícil mantenerse siempre con el mismo nivel de motivación y sobre todo cuando son muchas las temporadas seguidas y con grandes objetivos. A mi me ha ocurrido en ocasiones y sobre todo en la temporada invernal, el mal tiempo la falta de estimulo competitivo cercano y quizá unDale que hay más …

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TEMPORADA Y GRUPETA

5 diciembre, 2016

Ya terminada la temporada me pongo a pensar sobre los resultados y como la he realizado, un año diferente pensado más por objetivos cercanos y de diferentes modalidades que me ha permitido mantener la motivación a tope durante todo el año.  Gran parte de la culpa de este buen año lo tiene la grupeta de entrenos algo fundamental para mi, además compartiendo objetivos mucho mejor para hacer entrenos conjuntos.  RespectoDale que hay más …

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RECUPERACIÓN DEL IM Y NUEVAS MOTIVACIONES

5 agosto, 2016

Ya casi han pasado 4 semanas desde el IM en las que me he dedicado a recuperar bien, acabe tan contento en Vitoria que la euforia me duro unos días que incluso se me pasaba por la cabeza no parar nada,  me encontraba super motivado pero este error ya me sucedió en una ocasión y luego lo pague en modo de lesión una larga temporada, así que paron de 4Dale que hay más …

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SEMANAS POSTERIORES A ESTAR MALO Y 10º EN DUAT CROSS VILLASANDINO

25 abril, 2016

Este mes de abril esta siendo un mes raro, después de llegar a tener un muy buen punto de forma las últimas semanas de Marzo en las que hice grandes entrenos, en carrera a pie con muy buenos ritmos y en bici series largas moviendo más watios que el año pasado y con buenas sensaciones, me cogí una bronquitis que me tuvo dos semanas totalmente parado y luego un pequeñoDale que hay más …

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Enfermedad: ¿Parar o no Parar?

30 marzo, 2016

Cuando el cuerpo hace plof…. Llevo 8 días sin poder entrenar, inicialmente empecé con síntomas como de catarro pero al final a derivado en una bronquitis que por desgracia se me esta pasando muy lentamente.  Al principio pensé que en 3 o 4 días volvería a entrenar pero la cosa se puso chunga con bastante malestar general y fui al médico el cual a parte de echarme la bronca porDale que hay más …

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TEST DE WATIOS PARA CICLISMO

22 febrero, 2016

En ciclismo la intensidad la mediremos en Watios o Pulso,  yo he entrenado con ambos sistemas y sin lugar a dudas para mi la mejor opción son los watios, además ahora los sistemas de medición son más asequibles. Llevo montado un Power-tap desde hace 4 años, lo puse en un aro de carbono de 50 mm y así poder utilizarla para entrenar como para competir en los duatlones y triatlonesDale que hay más …

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IMPORTANCIA DE HACER FUERZA RESISTENCIA

14 enero, 2016

Es unas de las cosas que he aprendido a lo largo de los años la importancia de realizar fuerza resistencia,  también es conveniente hacer fuerza máxima pero para realizar esta última se necesita ir al gimnasio y además es muy importante realizar con una buena técnica por que de lo contrario corremos el riesgo de hacernos daño y lo digo por experiencia.   Este año me he puesto las pilas másDale que hay más …

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CORRER: CONOCER RITMOS DE ENTRENAMIENTO

5 enero, 2016

CORRER Para correr podemos utilizar dos formas de medir la intensidad, por el pulso o por el ritmo, yo personalmente uso la segunda y me parece una manera más objetiva de cuantificar la intesidad. El test que os propongo es para conocer los ritmos de entrenamientos. Yo lo realizo dos veces al año, una en la primera fase de entrenamientos y la segunda a mitad de temporada ¿COMO REALIZAR ELDale que hay más …

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Entrenamiento de Cuestas – Fuerza Resistencia

23 diciembre, 2015

Entrenamiento de cuestas es una buena forma de trabajar la Fuerza-resistencia, se debe de trabajar durante toda la temporada pero a mí me gusta incidir en invierno en donde además suelo correr alguna carrera local y me da un buen puntito y a la vez cojo base para el resto de la temporada. ¿Cómo realizarla? Empezar hacerla tras 3 semanas de entrenamientos, puede hacerse de manera progresiva y siempre calentandoDale que hay más …

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TRIDENTE CICLISTA

11 junio, 2015

Esta temporada esta siendo diferente, después de tres años muy centrado en objetivos concretos me la estoy tomado de otra manera.  Así que después de finalizar la maratón decidí hacer otras pruebas que me apetecían y que nunca antes había participado.  La primera de ellas tan solo dos semanas después de Hannover fue el MTB DE ATAPUERCA 10 de Mayo y es que como no iba a participar en estaDale que hay más …

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