7 peores hábitos post-entrenamiento

26 abril, 2020

7 peores hábitos post-entrenamiento ciclistas, corredores y triatletas   Las acciones en las horas posteriores al entrenamiento mejoraran los efectos o restaran.  Muchos atletas ponen gran énfasis en completar entrenamientos de alta calidad, pero muchas veces descuidamos el post-entreno. Aquí hay 7 de los errores más comunes post-entrenamiento que puedes hacer. Fallar en la hidratación Podemos debatir si debes priorizar la alimentación después de un entrenamiento (depende de la duraciónDale que hay más …

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ENTREVISTA EN “Vamos a ganar” de Burgos Deporte Radio

11 abril, 2020

ENTREVISTA ORIGINAL El director técnico del Burgos BH, David Cantera, fue uno de los entrevistados del último programa “Vamos a ganar” de Burgos Deporte Radio. El responsable deportivo del equipo recalcó que las prioridades ahora están alejadas del ciclismo, pero que conservan el deseo de competir en la Vuelta a España. Además, Cantera comentó el factor clave en la reestructuración del calendario de pruebas y habló de cómo afronta laDale que hay más …

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CHARLA VALORES DEPORTIVOS

20 noviembre, 2019

Los valores del deporte tendremos que ir a hablar en la Universidad de Burgos, organizado por el Club Balonmano Burgos y que ha pensado en mi para ser uno de los ponentes. Me hace bastante ilusión por que es uno de los pilares en cualquier facete en mi vida y es algo que como preparador/director me gusta inculcar junto con una buena dosis de motivación.

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MARATHON DE HAMBURGO

8 mayo, 2019

Mi Marathon en números,   Este es un pequeño resumen de como he preparado la Marathon de Hamburgo, Empece el año con la idea fija de prepararme esta prueba, en enero ya acumulaba trabajo de pretemporada además de un primer ciclo de Hipoxia Intermitente y había metido algunos croses, pero a finales de enero primero un gripe fuertísima y luego un espasmo del soleo me dejo K.O y parado 15Dale que hay más …

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ARRANCAMOS TEMPORADA 2019!!

20 enero, 2019

De nuevo de pretemporada, repitiendo el concepto de las pasadas que me ha ido bastante bien, primero un buen descanso y comenzar poco a poco con la rutina en las primeras semanas de la temporada 2019.  En las semanas de descanso me gusta analizar todo el año ver lo que me ha ido bien y lo que no. Estas semanas he metido bastante fuerza y poco a poco bici, carreraDale que hay más …

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Resumen de 2018 – UN BUEN AÑO.

3 enero, 2019

Resumen de un año en el que he podido realizar todos los objetivos pero donde he arrastrado una pequeña molestia en el soleo que no me ha dejado disfrutar como me hubiera gustado. El año empezaba con las carreras tradicionales Cross Felix Hernando y San Lesmes,  ambas con molestias y con mucha incertidumbre de como me respondería la pierna, la primera acabe muy bloqueado muscularmente y me hizo tomarme losDale que hay más …

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ENTRENAMIENTOS MARATON

3 octubre, 2018

Una de las cosas que más me gusta es ayudar con los entrenos de una Maraton, es una prueba mítica y donde creo que los atletas populares somos más vulnerables a las barbaridades que se oyen y se leen de kilometrajes y entrenos que muy pocas veces tienes en cuenta que somos personas con otras ocupaciones y que aunque nos encantaría hacer un (KIT-Kat) de dos meses en nuestra vidasDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO MEDIO IRONMAN

3 octubre, 2018

Pablo es un amigo al que llevo ayudando con sus entrenos ya unas cuantas temporadas, casi desde poco después de que comenzara a entrenar Duatlón y Triatlón.  Es un gran competidor y ha tenido una mejora cada temporada llegando a realizar un marcazas de 10:20 en 2016 y 10:21 en 2017 en el IM de Vitoria, los dos años siguiendo las programaciones que marque para la grupeta Este año decidioDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO CRUZADO / 3º VET CROSS DE CARCEDO

29 septiembre, 2018

Mucho se habla del entrenamiento cruzado, yo he leído de todo, estudios que dicen que es beneficioso y otros que dicen que para correr rápido hace falta correr mucho. Mis conclusiones con mi propia experiencia es que a mi me funciona muy bien, como ejemplo es esta carrera de Carcedo, que con una buena cuesta en el km4 fui capaz de correrla a 3:38 sin hacer una sola serie enDale que hay más …

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CARRERA DEL AJO, CASTROJERIZ 4º VET

26 julio, 2018

Dicen que al cuerpo hay que darle un buen impacto para desperezarse después del Ironman.  Pues dicho y hecho,  aprovechando que íbamos a pasar el día al bonito pueblo de Castrojeriz aproveche a inscribirme a su carrera popular, primero los menores por categorías donde corrió mi pequeño y después la absoluta, sobre un circuito urbano con un par de buenas subidas y al que se le daban dos vueltas paraDale que hay más …

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