SEGUNDO EN 10 km EL CROSS SAN LESMES 2016 – 34:31

8 febrero, 2016

Esta carrera es especial para mi, es la primera carrera larga que hice junto mi padre cuando a penas tenia 10 años y ese recuerdo me gusta mucho. Este año para tener buena motivación y no dormirme estos meses me propuse hacer un tridente Atletico invernal (Crucero-Felix Hernando y San Lesmes) son carreras populares pero a las que tengo cariño y además se corren en casa con muchos amigos yDale que hay más …

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TERCERO EN EL CROSS FELIX HERNANDO

19 enero, 2016

Después de participar el año pasado y quedarme con muy buen sabor de boca decidí volver. Este año con algo más de preparación especifica de carrera pero con entrenamientos principalmente enfocados al triatlón y el duatlón como todos los años.       La linea de salida poco antes del pistoletazo La primera vuelta de las 5, el grupo aún compacto Poco antes de comenzar la segunda vuelta ya se fue rompiendo elDale que hay más …

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IMPORTANCIA DE HACER FUERZA RESISTENCIA

14 enero, 2016

Es unas de las cosas que he aprendido a lo largo de los años la importancia de realizar fuerza resistencia,  también es conveniente hacer fuerza máxima pero para realizar esta última se necesita ir al gimnasio y además es muy importante realizar con una buena técnica por que de lo contrario corremos el riesgo de hacernos daño y lo digo por experiencia.   Este año me he puesto las pilas másDale que hay más …

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CORRER: CONOCER RITMOS DE ENTRENAMIENTO

5 enero, 2016

CORRER Para correr podemos utilizar dos formas de medir la intensidad, por el pulso o por el ritmo, yo personalmente uso la segunda y me parece una manera más objetiva de cuantificar la intesidad. El test que os propongo es para conocer los ritmos de entrenamientos. Yo lo realizo dos veces al año, una en la primera fase de entrenamientos y la segunda a mitad de temporada ¿COMO REALIZAR ELDale que hay más …

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Entrenamiento de Cuestas – Fuerza Resistencia

23 diciembre, 2015

Entrenamiento de cuestas es una buena forma de trabajar la Fuerza-resistencia, se debe de trabajar durante toda la temporada pero a mí me gusta incidir en invierno en donde además suelo correr alguna carrera local y me da un buen puntito y a la vez cojo base para el resto de la temporada. ¿Cómo realizarla? Empezar hacerla tras 3 semanas de entrenamientos, puede hacerse de manera progresiva y siempre calentandoDale que hay más …

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XXXVIII CROSS DEL CRUCERO

14 diciembre, 2015

12º EN EL CROSS DEL CRUCERO Esta prueba es de las que intento no fallar ningún año, me encanta el ambiente y ese recorrido duro duro….. Es una carrera que tampoco entreno mucho pero que si que tengo en la cabeza un mes antes por que como no vayas un poco preparado se puede hacer muy muy larga,  este año he entrenado un poco diferente metiendo dias de cuestas conDale que hay más …

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11º en el Cross Carcedo

2 octubre, 2015

No entraba en mis planes, pero saber que había carrera de Chupetines para llevar a Samu me animo a inscribirme. Una carrera bien organizada, cerca de casa, gratuita y además acompañada de buen tiempo que más se puede pedir.  Primero le toco al peque, niños de 3 a 5 años, muchos la verdad y da gusto verles, el mio corrió muy bien con una gran sonrisa que es lo másDale que hay más …

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8º EN TRIATLON DE PAMPLIEGA

24 septiembre, 2015

Hacia muchos años que no participaba en un triatlón Sprint,  el de Pampliega era al lado de Burgos y me apetecia como cierre del año de tri.  Desde Medina he entrenado poco y sobre todo haciendo lo que me apetecía.  La semana anterior a este tri, el lunes un toke de carrera 8 km acabando a 3:25 el Miercoles unas series en piscina 5 x 100 a 1:35 y 8Dale que hay más …

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20º EN DESAFIO CASTILLA Y LEON MD. MEDINA RIO SECO

20 agosto, 2015

Esta temporada me ha costaba mucho pensar en triatlón, he participado en duatlones, maratón y cicloturistas pero la idea de preparar un tri largo me daba pereza, mi grupo de entreno habitual me empujo a inscribirme al Medio Ironman de Medina de Río Seco prueba que ya había realizado el año pasado y que tampoco me motivaba en exceso, así que me puse en contacto con Ana Casares y laDale que hay más …

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28º EN X TRIATLON VILLAMECA

3 julio, 2015

Primer triatlón del año,  de nuevo al agua, esta prueba ya estuve en el año 2009, madre mía como pasa los años y recuerdo que allí estrene mi primera cabra una Spezialized Transition que me compre después de venir de hacer mi primer Ironman que fue el de Lanzarote y quedarme todo flipado en los boxes con todas las que vi.   El de Villameca es una prueba de las queDale que hay más …

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