Distancias en Pista de Atletismo.

26 marzo, 2019

Aunque es algo que creo todos tenéis controlado aún veo a gente que no se fía de la medida de las pista y se guía por el Garmin o el que sea en las series.  Siempre que se hagan series en las pista el Garmin tiene que servirnos para el cronometro/ pulso pero no para la distancia ya que muchas veces con los giros se china y da una errónea, Dale que hay más …

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Seguimos en Formación

26 febrero, 2019

Hacia más de 20 años que hice los cursos de entrenador de ciclismo 1 y 2, pero me quedaba el nivel 3 que por una u otra cosa no había hecho.  Este año al fin lo realice, unos meses intensos de clases online y presenciales en Madrid donde tuve la fortuna de coincidir con ciclistas de la talla de Mancebo, Markel Irizar, Jose Manuel Moreno, Egoi Martinez, Amets Txurruca, OscarDale que hay más …

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ARRANCAMOS TEMPORADA 2019!!

20 enero, 2019

De nuevo de pretemporada, repitiendo el concepto de las pasadas que me ha ido bastante bien, primero un buen descanso y comenzar poco a poco con la rutina en las primeras semanas de la temporada 2019.  En las semanas de descanso me gusta analizar todo el año ver lo que me ha ido bien y lo que no. Estas semanas he metido bastante fuerza y poco a poco bici, carreraDale que hay más …

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Resumen de 2018 – UN BUEN AÑO.

3 enero, 2019

Resumen de un año en el que he podido realizar todos los objetivos pero donde he arrastrado una pequeña molestia en el soleo que no me ha dejado disfrutar como me hubiera gustado. El año empezaba con las carreras tradicionales Cross Felix Hernando y San Lesmes,  ambas con molestias y con mucha incertidumbre de como me respondería la pierna, la primera acabe muy bloqueado muscularmente y me hizo tomarme losDale que hay más …

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HIPOXIA CICLOCROSS

25 noviembre, 2018

Importante reto el pautar sesiones de hipoxia a estos dos super clase.  La idea ha sido dar 15 sesiones para llegar lo mejor posible a las citas importantes de la temporada de Ciclocross. En Resumen, lo dicen sus palabras. Santi Garrido ” Funciona bien porque en carrera llevo un ritmo alto constante que antes nunca habia tenido” Martín Mata ha conseguido este año victoria en Elite en el Ciclocross deDale que hay más …

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ENTRENAMIENTOS MARATON

3 octubre, 2018

Una de las cosas que más me gusta es ayudar con los entrenos de una Maraton, es una prueba mítica y donde creo que los atletas populares somos más vulnerables a las barbaridades que se oyen y se leen de kilometrajes y entrenos que muy pocas veces tienes en cuenta que somos personas con otras ocupaciones y que aunque nos encantaría hacer un (KIT-Kat) de dos meses en nuestra vidasDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO MEDIO IRONMAN

3 octubre, 2018

Pablo es un amigo al que llevo ayudando con sus entrenos ya unas cuantas temporadas, casi desde poco después de que comenzara a entrenar Duatlón y Triatlón.  Es un gran competidor y ha tenido una mejora cada temporada llegando a realizar un marcazas de 10:20 en 2016 y 10:21 en 2017 en el IM de Vitoria, los dos años siguiendo las programaciones que marque para la grupeta Este año decidioDale que hay más …

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ENTRENAMIENTOS PARA CHALLENGER MADRID

3 octubre, 2018

Cuando recibí la llamada de estos dos terremotos para quedar a tomar un café ya me imaginaba que no seria para decirme que iban a preparar una carrera cualquiera, mi sorpresa fue que la prueba en cuestión era el CHALLENGER DE MADRID, distancia Ironman.  La conversación duro unas hora aproximadamente donde intente coger toda la información posible, los dos son expertos ciclistas, grandes sufridores de fondo pero de eso aDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO CRUZADO / 3º VET CROSS DE CARCEDO

29 septiembre, 2018

Mucho se habla del entrenamiento cruzado, yo he leído de todo, estudios que dicen que es beneficioso y otros que dicen que para correr rápido hace falta correr mucho. Mis conclusiones con mi propia experiencia es que a mi me funciona muy bien, como ejemplo es esta carrera de Carcedo, que con una buena cuesta en el km4 fui capaz de correrla a 3:38 sin hacer una sola serie enDale que hay más …

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Entrenamiento Hipoxia para MONT BLANC

21 septiembre, 2018

Preparación de Jon para su escalada al Mont Blac. Este año no habia podido entrenar mucho asi que le preparare un mixto en 6 semanas de acondicionamiento y aclimatación.   Estas son sus sensaciones El Mont Blanc no lo pudimos hacer por problemas técnicos Pero el resto de actividades en altura entre 3500 y 4000 y pico, fue bien Las recuperaciones eran muy rápidas y eso permitió compensar la faltaDale que hay más …

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