8º GRUPO 40-44 CAMP. ESPAÑA MD GUADALAJARA

Uno de los Objetivos del año era este campeonato,  meses de entrenamientos  buscando circuitos similares y un buen punto de forma, encajando tambien hipoxia intermitente  como parte de la preparación, gracias a ella he podido recuperar mejor entre sesiones, descansar más y tener un puntito extra, nuevas tecnicas que aportan un extra en la preparación y además se puede hacer en BURGOS.

En este triatlón ya participe en el año 2010 y el circuito de bici a cambiado algo, sigue siendo similar un circuito exigente con unas cuantas subidas y que hace que llegues a correr ya con las alarmas encendidas, el que ha cambiado por completo ha sido el de la carrera a pie, mire el plano de la organización y a priori no parecía demasiado duro más que una subida en la mitad de la vuelta pero la realidad fue que el circuito a pie era al menos a mi parecer bastante duro con una subida de 700 m al 4% que te dejaba seco en el sitio.

Como la carrera era a las 2 de la tarde pues fuimos en el día, estos triatlones que se nada tan lejos de la T-2 la verdad es que es un autentico despliegue de medios los que hay que hacer y nosotros gracias a que nos echamos un “MANAGER” todo fue mucho más fácil ya que nos retorno la furgo desde el pantano a meta.  Estos días son largos no solo por la competición si no por todo lo que conlleva, levantarse a las 6:00 Am vieje, correr y vuelta así que me plantaba en casa a las 1 de la mañana con un Medio Ironman y casi 700 km de coche cosa que hace que la recuperación se alargue más de lo normal.

 

Aqui ponia 90 metros + y la realidad es que salieron 250+

Yo en materia la organización muy buena, de las mejores que he visto en un Campeonato de España, entrega de dorsales, boxes en carpas, moqueta, señalización, voluntarios etc… Y gran número de público sobre todo en la carrera a pie los únicos fallos lo de la altitud del la carrera a pie y falta de platanos en los avituallamientos corriendo.  Salidas por grupos de edad la mía a las 14:15 el grupo más numeroso con 166 participantes que hace que la salida desde el agua sea bastante cómoda sin ningún agobio, salgo tranquilo y voy cogiendo ritmo, este año el trabajo que he hecho este invierno esta dando sus frutos y voy con buenas sensaciones, salgo en 29:37 que me hacen estar muy contento.

 

La transición larguísima sumando del agua a la carpa y de la carpa a la bici más de 300 metros en tiempo 4 minutazos que comprándola con los de mi grupo he sido de nuevo lento para no variar.  La bici dura desde el inicio, nada más salir repechos y el el km 15 la primera subida larga,  me he marcado ir entre 200 a 205 w np  y al principio con tanta subida me voy fácil 220 y tengo que levantar un poco el pie,  me adelanta alguno pero no muchos y yo a la vez voy cogiendo gente de otros grupos.  Al principio si que hay un poco de mezcla y jaleo pero sobre el km 30 ya va todo muy estirado y solo en la subidas se junta un poco más la gente,  me encuentro también bien con sensación de esfuerzo y de ir dando todo lo que puedo para guardar para correr,  en las subidas no pasando de 240 y manteniendo watios 205.  La cadencia también muy bien haciendo 88 rpm de media y con bastante agilidad,  el último tramo unos 10 km ya voy pidiendo un poco la hora, estoy con ganas y a la vez incertidumbre de como me respondería el cuerpo cuando me baje a correr,  una cosa que noto es que quizás he bebido poco y es que en los avituallamientos el agua lo daban en botella y no en botellín de bici y solo podía cogerla beber un poco y tirarla.

Me bajo a correr con un transición decente, paro al poco de comenzar por que el calcetín me molestaba un poco y prefería ponerlo todo bien para no tener problemas más adelante, los primeros km del circuito que desconocía era llevaderos pero sobre el km 2 se giraba y se baja una calle que a la vez se subia, cuando estaba bajando y veía subir a la gente bastante descolocada empece a recalcular como afrontar los 19 km que me quedaban ya que no llevaba mis mejores sensaciones,  gire al final de esa calle y para arriba una recta de 700 m al 4% que se hacían muy duros y menos mal que había mucha sombra y bastante público que empujaban con sus ánimos, nada más supere esa primera cuesta en el avituallamiento me tome un gel y una cápsula de sales,  me quede muy sorprendido que no había plátanos como ponía en el reglamento y eso me descoloco bastante ya que me sientan muy bien de haberlos paso de geles que me dejan muy mal el estomago, así complete la primera vuelta y pensando que me quedaban otras tres con su temida subida,  no iba super pero veía que adelantaba gente aunque tenia la sensación de ir lentisimo el ritmo medio se mantenía sobre 4:15 cosa que me animaba a continuar, en cada giro me fijaba en los dorsales para ver más o menos los del grupo que llevaba por delante y no veía muchos aunque tampoco sabia exactamente como iría,  ya la última vuelta con fatiga baje un poco más el ritmo el puesto me daba lo mismo solo quería acabar por que había sido una carrera a pie verdaderamente agotadora.

Entro en meta con 4H: 38 MIN Y 8º DEL GRUPO 40-44 que me hacen estar muy satisfecho pero por otro lado a sido una de la carreras que me más he sufrido y me hacen plantearme muchas cosas que se pasan por la cabeza ( si merece la pena tanto sufrimiento etc…) cosas que pasados unos días se olvidaban y de nuevo otras vez a sufrir a la mínima de cambio. Una vez en meta pase un mal rato, el esfuerzo, los geles y todo un poco me dejaron la tripa bastante mal, cosa que no me pasaba hacia mucho tiempo, creo que bebi muy rápido nada más llegar y tenia que a ver ido poco a poco hasta que se me asentara un poco el cuerpo, al rato ya la cosa fue a mejor todo volvio a la normalidad y pude empezar a comer y beber poco a poco.

En Datos
1900 Agua….29:37  19 Parcial
87 Bici…………2h:36   (202 w np)  16 parcial
20,4 Carrera.1h:26 (4:19) 7º Parcial