7º en CROSS FELIX HERNANDO

De nuevo nos ponemos en marcha con este Cross, un clásico del calendario burgalés.  Semanas no muy especificas de carrera pero con algún toque como cambios de 30″ y de 1´a ritmo fuerte, sesiones de fuerza trabajando este año de manera mucho más especifica, natación con sesiones ya de cerca los 3000 metros y bici arrancando poco a poco y trabajando sobre todo la cadencia. Lo peor de estas semanas son los pequeños problemas que estoy teniendo en gemelos y soleos que aunque no me han impedido entrenar ningún día si les estoy arrastrando y me tienen algo preocupado y analizando el motivo.

Primero participo mi pequeño y año a año se ve su evolución y más en esta prueba que llevamos tres seguidos participando y en niños tan pequeños se ven grandes cambios nada más terminar el procure calentar bien ya que la temperatura era de unos 2º y queria salir con los músculos lo mejor posible, 5 km + unos progresivos.  Me puse los clavos que llevaban en la bolsa desde este mismo cross hace dos años con un buen clavo en la punta para sortear bien la bajada y las curvas con barro acumulado por la nieve y las otras carreras de la mañana.  La salida muy rápida, la gente sale a todo lo que da y aunque quieras regular siempre te arrastran un poco,  tenia referencias de otros años y me había movido sobre ritmos de 3;40 así que esa era mi misión, después del primer km fue poco a poco estabilizandose.  Fisicamente me encontré muy bien pero muscularmente desde la mitad de la carrera el soleo lo llevaba muy tenso y la verdad me hizo tener que regular y no ser muy agresivo en los cambios en subidas y bajadas para protegerlo con el objetivo de no romper y lograr acabar. En meta 7º y 20″ segundos mejor que hace 2 años donde quede 3º, lo peor la contractura del soleo que no me permitió correr más suelto.  Ahora a recuperarlo y reposar de correr unos días para que vuelva a su ser y pensar en otra mítica del calendario como la San Lesmes

Datos.
7º Clasificado Tiempo 26:53