12 EN DUATLON CROSS DE FUENTEMOLINOS.

Tenias ganas de ponerme un dorsal y esta prueba al estar cerca era una buena manera, además sumamos una nueva experiencia ya que este sería mi segunda prueba cross aunque en realidad es la primera por que la otra que hice en el 2009 pinche en bici.

La semana anterior con un poco de intensidad para llegar con tono, el martes salí con la BTT para coger sensaciones, hice 5 subidas por tierra de 2 min y 5 sprints en llano de 30 segundos, el miércoles carrera 2 x 1000 y 1 x 2000 (3:35-3:28-6-47), unas sesiones de fuerza y 3000 de natación el lunes completaban la semana,
Llegamos a Fuentemolinos un pueblo pequeño de los clásicos de la provincia que se vuelcan con su duatlón, buena organización y mucho mérito para todos los voluntarios y la federación por que el día estaba muy desagradable con aire incluso con granizo en algún momento.  Calentando un poco con la bici viendo el circuito me empiezo a dar cuenta que me va a tocar sufrir en este segmento que aunque no es muy técnico tiene sus complicaciones con un terreno blando pegadizo con alguna rodera y grieta del agua, con una subida que toca poner pie a tierra y sobre todo un aire fuertísimo.

salida
Salida rápida desde las eras hacia el pueblo, es un circuito a dos vueltas, con un inicio en bajada pronunciada, luego sobre 1 km bastante llano continua con un sube-baja para llegar a la zona de boxes por una subida de las que te dejan sin aire. Salgo tranquilo y voy cogiendo ritmo, la cabeza de carrera se me va un poco al principio, pero antes de terminar la primera vuelta les doy alcance y cojo la cola del grupo de 6 unidades, en la segunda vuelta el ritmo baja y decido ponerme a tirar, mis sensaciones son buenas y voy incluso retenido, pienso que cuanto más ventaja coja corriendo mejor me vendrá para la bici.

priemra vuelta

Llegamos al box , hago una transición regular y a pedalear.  Salgo 3º del box y ya en la primera bajada me pasan dos, intento cogerles referencia pero me es imposible, después de la subida, se forma un grupo de 4, me pongo el último, se va por un páramo que da mucho el aire, pero soy incapaz de ir a rueda con los baches, piedras etc…

biciY es aquí donde mi falta de experiencia con la btt se nota y bastante,  al final me suelto de este grupo, me pongo a buen ritmo y con fuerza pero me alcanzan varios corredores más y así hasta que más o menos la cosa se estabiliza, haciendo todo lo posible para perder las menos puestos posibles, y es que esta gente vuela con la btt.  Llego a la T-2 en la posición 13º y salgo a correr con fuerza pero sin exigirme mucho ya que solo esta a mi alcance el 12º que cojo hacia la mitad del segmento y por detrás ya no me apreta nadie. Al final 12º en meta y una buena experiencia.

meta

12º en Meta
CARRERA.  16:54    3º
BICI.            52:12  18º
CARRERA   8:46      2º

grupo