• Resumen de 2018 –  UN BUEN AÑO.
  • ENTRENAMIENTOS MARATON
  • ENTRENAMIENTO MEDIO IRONMAN
  • ENTRENAMIENTO CRUZADO / 3º VET CROSS DE CARCEDO
  • CARRERA DEL AJO, CASTROJERIZ  4º VET

ARRANCAMOS TEMPORADA 2019!!

De nuevo de pretemporada, repitiendo el concepto de las pasadas que me ha ido bastante bien, primero un buen descanso y comenzar poco a poco con la rutina en las primeras semanas de la temporada 2019.  En las semanas de descanso me gusta analizar todo el año ver lo que me ha ido bien y lo que no. Estas semanas he metido bastante fuerza y poco a poco bici, carreraDale que hay más …

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Resumen de 2018 – UN BUEN AÑO.

Resumen de un año en el que he podido realizar todos los objetivos pero donde he arrastrado una pequeña molestia en el soleo que no me ha dejado disfrutar como me hubiera gustado. El año empezaba con las carreras tradicionales Cross Felix Hernando y San Lesmes,  ambas con molestias y con mucha incertidumbre de como me respondería la pierna, la primera acabe muy bloqueado muscularmente y me hizo tomarme losDale que hay más …

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HIPOXIA CICLOCROSS

Importante reto el pautar sesiones de hipoxia a estos dos super clase.  La idea ha sido dar 15 sesiones para llegar lo mejor posible a las citas importantes de la temporada de Ciclocross. En Resumen, lo dicen sus palabras. Santi Garrido ” Funciona bien porque en carrera llevo un ritmo alto constante que antes nunca habia tenido” Martín Mata ha conseguido este año victoria en Elite en el Ciclocross deDale que hay más …

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ENTRENAMIENTOS MARATON

Una de las cosas que más me gusta es ayudar con los entrenos de una Maraton, es una prueba mítica y donde creo que los atletas populares somos más vulnerables a las barbaridades que se oyen y se leen de kilometrajes y entrenos que muy pocas veces tienes en cuenta que somos personas con otras ocupaciones y que aunque nos encantaría hacer un (KIT-Kat) de dos meses en nuestra vidasDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO MEDIO IRONMAN

Pablo es un amigo al que llevo ayudando con sus entrenos ya unas cuantas temporadas, casi desde poco después de que comenzara a entrenar Duatlón y Triatlón.  Es un gran competidor y ha tenido una mejora cada temporada llegando a realizar un marcazas de 10:20 en 2016 y 10:21 en 2017 en el IM de Vitoria, los dos años siguiendo las programaciones que marque para la grupeta Este año decidioDale que hay más …

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ENTRENAMIENTOS PARA CHALLENGER MADRID

Cuando recibí la llamada de estos dos terremotos para quedar a tomar un café ya me imaginaba que no seria para decirme que iban a preparar una carrera cualquiera, mi sorpresa fue que la prueba en cuestión era el CHALLENGER DE MADRID, distancia Ironman.  La conversación duro unas hora aproximadamente donde intente coger toda la información posible, los dos son expertos ciclistas, grandes sufridores de fondo pero de eso aDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO CRUZADO / 3º VET CROSS DE CARCEDO

Mucho se habla del entrenamiento cruzado, yo he leído de todo, estudios que dicen que es beneficioso y otros que dicen que para correr rápido hace falta correr mucho. Mis conclusiones con mi propia experiencia es que a mi me funciona muy bien, como ejemplo es esta carrera de Carcedo, que con una buena cuesta en el km4 fui capaz de correrla a 3:38 sin hacer una sola serie enDale que hay más …

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Entrenamiento Hipoxia para MONT BLANC

Preparación de Jon para su escalada al Mont Blac. Este año no habia podido entrenar mucho asi que le preparare un mixto en 6 semanas de acondicionamiento y aclimatación.   Estas son sus sensaciones El Mont Blanc no lo pudimos hacer por problemas técnicos Pero el resto de actividades en altura entre 3500 y 4000 y pico, fue bien Las recuperaciones eran muy rápidas y eso permitió compensar la faltaDale que hay más …

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ENTRENAMIENTO IRONMAN

Angel Barquín, consiguió ayer ser 17º Vet en el Ironman de Wales, una prueba muy dura por sus desniveles + 2500 en bici y +500 en la maraton, hizo un tiempo total 10:57 quedando el 106 absoluto de 1980 participantes. Para la preparación especifica hemos realizado un periodo de aproximadamente 12 semanas aunque el trabajo ha sido continuo durante todo la temporada con alguno objetivos secundarios para ir creando estimulo. Dale que hay más …

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ENTRENAMIENTO CON HIPOXIA INTERMITENTE

Qué es hipoXiaBURGOS hipoXia es un innovador entrenamiento en altura basado en la hipoxia intermitente . Gracias a la tecnología, seguridad y control que incorpora, hipoXia pondrá a tu alcance los enormes beneficios de la altitud, adaptándolos a tus necesidades de forma personalizada para que obtengas el máximo rendimiento y alcances tus objetivos en poco tiempo. Para quién está indicado hipoXiaBURGOS – Para deportistas de cualquier nivel que quieran superarseDale que hay más …

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