7 peores hábitos post-entrenamiento

7 peores hábitos post-entrenamiento ciclistas, corredores y triatletas   Las acciones en las horas posteriores al entrenamiento mejoraran los efectos o restaran.  Muchos atletas ponen gran énfasis en completar entrenamientos de alta calidad, pero muchas veces descuidamos el post-entreno. Aquí hay 7 de los errores más comunes post-entrenamiento que puedes hacer. Fallar en la hidratación Podemos debatir si debes priorizar la alimentación después de un entrenamiento (depende de la duraciónDale que hay más …

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ENTREVISTA EN “Vamos a ganar” de Burgos Deporte Radio

ENTREVISTA ORIGINAL El director técnico del Burgos BH, David Cantera, fue uno de los entrevistados del último programa “Vamos a ganar” de Burgos Deporte Radio. El responsable deportivo del equipo recalcó que las prioridades ahora están alejadas del ciclismo, pero que conservan el deseo de competir en la Vuelta a España. Además, Cantera comentó el factor clave en la reestructuración del calendario de pruebas y habló de cómo afronta laDale que hay más …

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CHARLA VALORES DEPORTIVOS

Los valores del deporte tendremos que ir a hablar en la Universidad de Burgos, organizado por el Club Balonmano Burgos y que ha pensado en mi para ser uno de los ponentes. Me hace bastante ilusión por que es uno de los pilares en cualquier facete en mi vida y es algo que como preparador/director me gusta inculcar junto con una buena dosis de motivación.

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Dirección en G.P. TORRES VEDRAS

Después de estar como segundo director en Francia, Aragón, Madrid y Campeonatos de España en Murcia para el G.P de Torres Vedrás en Portugal carrera de 2.2 Vuelta por etapas de 4 días que se diputa por la zona de Lisboa me toco ser Primer director al estar parte del equipo en China,  como siempre al 200 % me prepare todo a conciencia, tanto la logística, personal como lo deportivo.Dale que hay más …

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MARATHON DE HAMBURGO

Mi Marathon en números,   Este es un pequeño resumen de como he preparado la Marathon de Hamburgo, Empece el año con la idea fija de prepararme esta prueba, en enero ya acumulaba trabajo de pretemporada además de un primer ciclo de Hipoxia Intermitente y había metido algunos croses, pero a finales de enero primero un gripe fuertísima y luego un espasmo del soleo me dejo K.O y parado 15Dale que hay más …

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Distancias en Pista de Atletismo.

Aunque es algo que creo todos tenéis controlado aún veo a gente que no se fía de la medida de las pista y se guía por el Garmin o el que sea en las series.  Siempre que se hagan series en las pista el Garmin tiene que servirnos para el cronometro/ pulso pero no para la distancia ya que muchas veces con los giros se china y da una errónea, Dale que hay más …

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Dar el Salto.

Gran responsabilidad pero a la vez un reto personal y profesional el hacerme cargo de la Dirección Técnica del Equipo Ciclista Profesional BURGOS BH.  Creo que puedo aplicar tanto mis conocimientos empresariales como deportivos ya que al final de lo que se trata es de organizar un grupo humano con unos particularidades especificas.  

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ARRANCAMOS TEMPORADA 2019!!

De nuevo de pretemporada, repitiendo el concepto de las pasadas que me ha ido bastante bien, primero un buen descanso y comenzar poco a poco con la rutina en las primeras semanas de la temporada 2019.  En las semanas de descanso me gusta analizar todo el año ver lo que me ha ido bien y lo que no. Estas semanas he metido bastante fuerza y poco a poco bici, carreraDale que hay más …

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Resumen de 2018 – UN BUEN AÑO.

Resumen de un año en el que he podido realizar todos los objetivos pero donde he arrastrado una pequeña molestia en el soleo que no me ha dejado disfrutar como me hubiera gustado. El año empezaba con las carreras tradicionales Cross Felix Hernando y San Lesmes,  ambas con molestias y con mucha incertidumbre de como me respondería la pierna, la primera acabe muy bloqueado muscularmente y me hizo tomarme losDale que hay más …

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HIPOXIA CICLOCROSS

Importante reto el pautar sesiones de hipoxia a estos dos super clase.  La idea ha sido dar 15 sesiones para llegar lo mejor posible a las citas importantes de la temporada de Ciclocross. En Resumen, lo dicen sus palabras. Santi Garrido » Funciona bien porque en carrera llevo un ritmo alto constante que antes nunca habia tenido» Martín Mata ha conseguido este año victoria en Elite en el Ciclocross deDale que hay más …

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